<\/div>"}, http://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html, https://www.ccga.edu/TutorTrain/files/how2consentrateonstudy.pdf, http://www.stillnessbuddy.com/benefits-of-taking-breaks/, http://www.takepart.com/photos/9-super-foods-boost-brain-power/9-super-foods-that-boost-your-brain-power, http://www.skilledup.com/blog/10-tips-tools-help-focus-tune-noise/, http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep, http://www.healing4happiness.com/2015/05/01/super-learning-increased-memory-binaural-beats/, पढ़ाई करें (exam ke liye, kaise kare, padhai). C'est la méthode la moins efficace pour retenir les informations et cela crée du stress, rendant votre apprentissage plus difficile. Devoir tout gérer de front est difficile pour les étudiants, surtout pour … Par exemple, donnez-vous une demi-heure avant de reprendre vos études afin de pouvoir exprimer pleinement vos inquiétudes concernant vos prochains examens, votre famille ou tout ce qui vous passe par la tête. Il faut étudier en étant assis à une table. Lisez votre cours à voix haute, car le fait d'entendre ces nouvelles connaissances vous permettra parfois de clarifier les points plus complexes. Essayez de passer un marché avec eux. Faites une petite pause d'une ou deux minutes, puis remettez-vous au travail. Ne vous laissez pas distraire, étudiez à fond ! Publié le 18 novembre 2020 à 18h59 Déconfiner, mais comment ? Étapes à suivre: 1. Vous reviendrez sur ces réflexions à un autre moment, après une pause, par exemple. C’est essentiel de s’offrir quelque chose après avoir terminé ce que vous avez à faire ou alors à la fin du mois ou même du trimestre par exemple. Ne vous focalisez pas sur les résultats que vous devez obtenir ; cela amène du stress. Thoughtco Mar 23, 2020. Une fonction. Participer activement en classe ou vous impliquer dans vos études vous permettra de mieux en dégager le sens et de maintenir votre intérêt, ce qui rendra également le fait de vous concentrer beaucoup plus simple. Comment se … Si vous avez besoin de vous concentrer, cela peut être difficile à faire au salon pendant que votre frère joue à un jeu de console avec un volume haut. (Avoir un minuteur sur son iPhone n’est pas une excuse valable pour regarder ses messages toutes les 5 minutes) Vous devez être totalement centré sur votre travail et ne pas vous laisser distraire. Mangez et buvez régulièrement. Il est difficile de ne pas toucher à son téléphone quand on étudie, surtout s'il est à portée de main. Mangez un encas, buvez un peu d'eau ou sortez marcher quelques minutes. Le problème de concentration désigne la diminution de la faculté d’une personne à se concentrer. Beaucoup de jeunes envisagent de faire des études au Canada après le bac. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire là maintenant pour réussir vos études, même si ce n’est pas grand chose. Tenez compte de vos contraintes horaires. Vous pouvez réessayer de vous dire « Reste dans le présent » afin de vous concentrer à nouveau sur vos études. Vous pouvez également faire du yoga, des pompes ou tout exercice physique qui vous permettra de faire circuler votre sang. Pour les projets plus importants, trouvez une plus grande récompense afin de vous féliciter pour votre dur labeur. De plus, faire une pause pendant votre temps de travail augmentera votre volonté et votre capacité à vous concentrer et donc d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Essayez de trouver l'idée principale et reformulez-la avec vos mots, à l'écrit ou mentalement, peu importe. Réussir ses études suppose de se mettre dans des conditions idéales. Prenez une collation, mangez quelques quartiers de fruits, hydratez-vous avec une boisson fraiche (stockée dans un thermos pour éviter tout renversement) et vous serez rassasié sans risque de tomber dans la somnolence digestive. On ne travaille pas dans un lit, à moins que, pour vous détendre, vous ne décidiez de vous mettre sur le lit le temps de lire un article ou deux et à condition qu'il y ait une bonne lumière. Rien n’est plus préjudiciable à la concentration que des bruits, surtout ceux qui se répètent et qui crispent. Je n'arrive plus à étudier et les exams approchent, donc qu'est je devrais faire pour me vider la tête et commencer à … Si vous avez besoin de votre ordinateur pour vos révisions, qu'il soit proche de vous, sinon mettez-le loin. 6 Min read. Il y a 14 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Il vous poussera ainsi vers le haut et vous encouragera à rester concentré. Ils peuvent gérer leur temps de façon raisonnable, suivre des horaires d'étude significatifs et tirer le meilleur parti de leur temps en classe. Votre cerveau a besoin de changements, de pauses. Cela risque de vous déconcentrer. ... C’est possible d’apprendre à contrôler le regard en identifiant quand il part et en le ramenant volontairement sur l’objet d’étude. Faites-vous des fiches du genre questions-réponses afin de réviser plus facilement, maintenant ou plus tard. Pour certains, le fait de travailler avec une autre personne les empêche de se concentrer. En vous répétant « Reste dans le présent », votre concentration reviendra sur votre cours jusqu'à ce qu'il prenne fin. Ce sont des aliments qui pourraient bien vous jouer des tours pendant les cours ou les révisions, comme un manque d'attention ou de vitalité. Pour vous concentrer sur vos études, vous n’aurez peut-être qu’à modifier vos habitudes d’étude, à étudier dans un endroit plus calme et sans distraction extérieure, à essayer une nouvelle technique ou tout simplement à élaborer […] Après avoir lu quelques pages, essayez de résumer à haute voix ou par écrit ce que vous avez lu. Si certains préfèrent travailler dans un endroit calme, d'autres sont plus à l'aise dans un environnement bruyant qui puisse répliquer un bruit sourd. Au grand jamais, vous ne devez vous mettre sous les couvertures, car vous vous endormiriez. Ainsi, vous vous récompensez pour le travail que vous avez accompli. Levez-vous de votre fauteuil, marchez, faites un petit tour dans le quartier et profitez-en pour vous oxygéner. Ecrivez la chose qui si vous la faites chaque jour, pendant 3 mois, 1 an, 5 ans, 20 ans… aura un impact énorme sur votre vie. Le cerveau est ainsi fait qu'il ne peut pas absorber trop de connaissances en même temps et sur une longue période. Essayez de reformuler, voire d'étoffer, ce que vous avez lu, pour vérifier que vous avez bien compris de quoi il retournait. Essayez de trouver un endroit calme ou vous pourrez étudier en paix et vous concentrer sur ce … Prendre une douche froide permet d'être plus détendu et reposé. Cette méthode n'est valable que pour celles et ceux qui n'arrivent pas à se concentrer plus longtemps. Si vous devez vous concentrer sur une étude, il faut d’abord vous isoler du monde extérieur. N'avance-t-on pas dans la vie en se fixant des objectifs, que l'on va réaliser les uns après les autres (études, vie professionnelle, famille), étape par étape ? Essayez de comprendre ce qui s'est passé, rectifiez le tir et repartez de l'avant. La bibliothèque est généralement un bon endroit pour étudier parce ...Step 2, … Devant trop d'informations, le cerveau « décroche » et votre esprit vagabonde au détriment de l'objectif que vous vous êtes fixé. Mais ce n’est pas toujours aussi simple. Être concentré, ou se concentrer, signifie focaliser votre attention sur une tâche. Il faudra veiller à ne pas tomber dans le piège consistant à se focaliser uniquement sur quelques enseignements et à délaisser les autres. Si vous n'arrivez pas à étudier chez vous, allez à la bibliothèque. ... étudiants afin de se concentrer sur leurs études. Vous pensez peut-être que c'est une perte de temps, mais c'est tout le contraire : on travaille bien mieux après une pause. C'est ce genre de lacunes qu'il convient de combler rapidement. Pour … wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). L’astuce est d’utiliser les bonnes stratégies pour développer votre capacité naturelle à vous concentrer et de les appliquer à l’activité que vous devez réaliser. N'utilisez pas votre téléphone lorsque vous étudiez. Évitez de parler avec d'autres personnes pendant que vous étudiez afin de rester pleinement concentré. Pour créer cet article, 142 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Le simple fait de changer de matière réactive la motivation et l'intérêt. Sans un planning, il peut être parfois difficile de se concentrer sur un travail. Cet article a été consulté 103 470 fois. En effet, tous ceux qui viennent dans une bibliothèque sont là parce qu'ils veulent travailler et c'est donc généralement un lieu propice au travail. Si tu décides de faire des études postsecondaires (université, cégep, école technique, etc.) Si, à force de travailler, vous avez mal au crâne, faites une pause. Ces derniers temps, vous avez du mal à vous concentrer sur vos études ? Visualiser ce que vous étudiez ou tout du moins essayer de connecter ces connaissances à un aspect concret de votre vie vous permettra de retenir plus longtemps les détails. Par exemple, quand un golfeur se sent sous pression, il aura tendance à se raccrocher aux fondamentaux techniques : se concentrer sur son swing, sur sa technique de putting. Donnez-vous cinq petites choses à faire avant d'aller dormir ou travaillez pendant encore cinq petites minutes. Par exemple, plutôt que de vous dire « Je vais étudier la totalité du chapitre 6 ce soir », fixez-vous l'objectif d'étudier les sections 1-3 avant 16 h 30, puis de sortir vous promener. Lorsque vous étudiez, fixez-vous des objectifs et récompensez-vous. Mieux vaut arrêter ses études en cours et se réorienter que de persévérer dans une voie qui n'est pas la sienne. En fin de journée, travaillez par « tranches de cinq ». Vous risquez également le découragement. p>Avez-vous de la difficulté à vous concentrer sur vos études ? Choisissez le parfait endroit pour … Des études auraient démontré que certains aliments aidaient à la concentration et à mieux retenir, comme les épinards, le potiron, le brocoli, les myrtilles, le chocolat noir et le poisson. Essayez de définir une durée pour chacune des choses que vous avez à faire. Vous pouvez aussi étudier avec un camarade de classe, trouver la méthode pédagogique qui vous corresponde et ne pas oublier de faire des pauses régulièrement. Pour cela, il est très important de ne se concentrer que sur une seule tâche. Le fait de vous inquiéter pendant cette période désignée vous permettra de vous concentrer pleinement sur vos études par la suite. Bloquez des sites pour travailler. Votre chambre ou une salle de classe n'est pas toujours le meilleur endroit possible. Ainsi, si vous avez de bonnes notes, accepteraient-ils de vous dispenser de telle ou telle corvée qui vous pèse ou d'augmenter votre argent de poche ? Si vous avez encore la concentration nécessaire, faites une autre « série de cinq ». De cela, vous devez être absolument convaincu. Nous avons tous lutté avec des distractions mal synchronisées. N'oubliez pas que votre cerveau a besoin de temps pour passer d'un sujet à un autre. Voici toutes les étapes à suivre pour être admis dans université canadienne à Montréal ou Ottawa. Vous voudrez certainement recevoir nos Livres numériques GRATUITS pour vous aider à Apprendre et Retenir facilement.Cliquez ici pour recevoir vos livres gratuitement ! Si vous aimez travailler au grand air, essayez un lieu sans distraction et où vous pourrez avoir accès à Internet si nécessaire. Si, à un moment donné, une question vous vient à l'esprit, du genre : « Quelle était la position de Mirabeau lors des Etats-Généraux de 1789 ?» Vous connaissez la réponse, mais vous ne savez rien sur Mirabeau. En effet, si vous écoutez des airs inconnus, votre esprit ne pourra pas vagabonder à l'audition d'une chanson connue de vous et qui vous rappelle tel ou tel souvenir. Si c'est possible, essayez de varier les thèmes à étudier. après le secondaire, il sera important de chercher des moyens de bien gérer la transition comment se concentrer pendant ses études.. Fréquenter un établissement postsecondaire peut être une expérience stimulante et amusante, mais peut aussi présenter des défis.

Devenir Enseignant-chercheur En Sociologie, Isabelle Adjani 2019, Achille Et Patrocle, Poulailler Bio Professionnel, Commissaire Magellan Cordelia, Lycée Emile Dubois Bts Comptabilité, Gravenberch Fifa 20, Grenoble Ecole De Management Salaire à La Sortie, Maillot De Foot Pour équipe, Piercing Hélix Bijoux Medical, Energie Et Cellule Vivante Spé Svt Bac,